Notre méthode, Pauwer signature
Une méthode unique qui fusionne la puissance du renforcement musculaire, la précision du Pilates et le contrôle du Lagree, pour une pratique plus intense et efficace. Chaque séance sollicite les muscles en profondeur à travers un enchaînement d’exercices, pensé pour se dépasser et se dépenser. L’approche Pauwer repose sur une pratique consciente : exécuter chaque mouvement avec intention, contrôle et précision afin de renforcer les muscles en profondeur, développer l’endurance musculaire et progresser séance après séance. Les cours Pauwer Signature sont proposés en trois formats : court (10–15 minutes), moyen (25 minutes) et long (45 minutes), pour s’adapter à votre rythme et à vos objectifs.
Pour certaines séances, l’utilisation de matériel est nécesssaire : bandes de résistance, sliders, haltères et ballon de Pilates.
Le Lagree
Le Lagree est une méthode exigeante et précise, où chaque mouvement est exécuté avec contrôle et intention. Le travail en profondeur sollicite l’ensemble du corps, sans impact sur les articulations, renforce durablement les muscles et améliore la stabilité, tout en développant force, maîtrise et équilibre. Nos cours de Lagree sont proposés sous trois formats : court (10/15 minutes), moyen (25 minutes), ou long (45 minutes), pour s’adapter à votre rythme et vos objectifs.
Disponible à partir de février 2026
Cool down
Vous retrouverez dans cette catégories des vidéos de stretching et autres pratiques douces pour apaiser le corps et l’esprit. Mais également diverses vidéos d’échauffements pour préparer votre corps à la pratique de nos deux disciplines principales.